Pós-parto acompanhado
Fisioterapia Pélvica Pós-Parto na Charneca de Caparica
A Fisioterapia Pélvica no pós-parto ajuda na recuperação da função, conforto e confiança após a gravidez e o parto.
Trabalhamos sobre a incontinência, prolapsos iniciais, dor pélvica, cicatrizes, diástase abdominal e retorno seguro ao exercício físico, de forma individualizada e ajustada à sua condição atual.
Pedir marcaçãoQuando faz sentido
Perdas de urina
O treino do pavimento pélvico é o tratamento de primeira linha e, no pós-parto, é particularmente eficaz com orientação profissional.
Sensação de peso ou prolapso
Adaptamos cargas, respiração e postura para que se possa mexer e treinar sem agravar os sintomas.
Diástase e cicatrizes
Trabalhamos a função, a coordenação e o controlo abdominal, e o conforto da cicatriz.
Regresso ao exercício
Acompanhamos a progressão de cargas, impacto, respiração e força. Mesmo sem sintomas, a avaliação ajuda a prevenir.
Como funciona
- Primeira consultaAvaliação do pavimento pélvico, da postura, da respiração e da função abdominal, e revisão do parto, dos sintomas e dos hábitos. A avaliação interna é opcional.
- Quando começarNas primeiras semanas, se houver dor ou desconforto. A partir das 6 semanas, para uma avaliação completa, se for clinicamente apropriado.
- Plano realistaExercícios ajustados à sua rotina com o bebé. A consistência conta mais do que a quantidade.
- EvoluçãoMuitas mulheres notam melhorias em 4 a 8 semanas. A recuperação completa depende do parto, do sono, da carga física e da consistência.
Pedir marcação
Envie o seu pedido. Entramos em contacto para confirmar a disponibilidade e combinar o horário.
- Resposta em 48 horas úteis
- Com fisioterapeuta
- Na MaterClinic, Charneca de Caparica
Os dados serão utilizados pela MaterClinic, Lda. apenas para responder e gerir este pedido. O envio não confirma automaticamente uma marcação ou inscrição. Consulte a Política de Privacidade.
Perguntas frequentes
Quando posso começar a fazer fisioterapia pélvica depois do parto?
Depende das suas necessidades:
- Logo nas primeiras semanas para alívio da dor, dificuldade na mobilidade, cicatriz ou desconforto.
- A partir das 6 semanas para avaliação interna completa, se for clinicamente apropriado e, de preferência, após a sua consulta de revisão pós-parto.
A decisão é sua. Não há uma única regra válida para todas.
No entanto, a fisioterapeuta terá em conta a sua situação e condição no momento da consulta de avaliação.
A fisioterapia pélvica é importante mesmo se “não tenho sintomas”?
Sim. O pós-parto é um período de maior risco para incontinência, prolapsos e alterações de suporte. A avaliação precoce permite prevenir problemas e apoiar um retorno seguro ao exercício físico.
A fisioterapia resolve diástase abdominal?
Pode melhorar função, coordenação e controlo abdominal, mas não é uma garantia absoluta. Pequenas reduções da distância inter-rectus são possíveis, mas o foco principal é recuperar a estabilidade, a força e o conforto pós-parto.
E para incontinência urinária ou perdas pós-parto?
O treino pélvico é tratamento de primeira linha e, no pós-parto, é particularmente eficaz quando acompanhado de orientação profissional.
Tenho sensação de peso ou prolapso. Devo evitar exercício?
Não necessariamente. A fisioterapia ajuda-a a adaptar cargas, a respiração e a postura para que possa mover-se e treinar com segurança, sem agravar sintomas.
A fisioterapia é invasiva? Vai doer?
A avaliação interna é opcional e só será realizada com o seu consentimento explícito.
Quanto tempo demora até ver resultados?
Muitas mulheres notam melhorias em 4-8 semanas, mas a recuperação completa depende de fatores como o tipo de parto, cicatrização, sono, carga física e consistência.
Preciso fazer exercícios todos os dias?
Não. A consistência é mais importante que a quantidade. Planos realistas e ajustados à sua rotina com o bebé, funcionam melhor do que programas intensivos e não exequíveis.
A fisioterapia ajuda no retorno ao exercício e ao desporto?
Sim — é uma das áreas mais importantes do pós-parto. Acompanhamos a progressão de cargas, impacto, respiração e força central para que volte a treinar com segurança e sem medo.
O que acontece na primeira consulta?
- Avaliação do pavimento pélvico, postura, respiração e função abdominal
- Revisão do parto, sintomas, cicatrizes e hábitos
- Objetivos personalizados
- Plano de recuperação e estratégias imediatas
Tudo adaptado à sua fase, ritmo e necessidades.
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